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Bewegungstipps
   

Dehnungs- und Kräftigungs-Übungen bei sitzender Tätigkeit, Teil II

Nachdem Sie im ersten Teil unserer kleinen Reihe Übungen für die Dehnung und Kräftigung der Schultermuskulatur kennengelernt haben, soll es diesmal um die Nacken- und Bauchmuskulatur gehen. Gerade der Nacken ist beispielsweise bei der Arbeit im Büro am Computer leicht verspannt. Diese Verspannungen äußern sich häufig in Kopfschmerzen. Mit einer gut trainierten Nackenmuskulatur können Sie dem vorbeugen. Einige der Übungen können Sie auch während der Arbeit in einer kurzen Denk- oder Schaffenspause durchführen.

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