Ausgediente Nylons werden auch bei dieser Übung benötigt. Machen Sie einen Ausfallschritt nach vorn. Halten Sie in jeder Hand einen Fußteil der Strumpfhose und setzen Sie Ihren Fuß auf das Mittelteil. Beide Beine sind leicht gebeugt. Die Handrücken zeigen nach unten. Spannen Sie die Bauchmuskeln an, um den Körper zu stabilisieren. Winkeln Sie jetzt die Unterarme an und senken Sie sie danach wieder.