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Bewegungstipps
   

Dehnungs- und Kräftigungsübungen bei stehender Tätigkeit, Teil II

In diesem Teil unserer Bewegungsübungen stehen die Füße im Vordergrund. Sie sind die Basis des Körpers, obwohl sie im Vergleich zum Rest doch sehr klein sind. Auf den Füßen lastet das gesamte Körpergewicht und mit ihnen kann man sich in jede Richtung bewegen. Jeder Fuß ist so strukturiert, dass er dem Körper eine stabile und gleichzeitig mobile Basis gibt. Er besteht aus 26 Knochen, die mit vielen kleinen Bändern verbunden sind.

Wenn die kleinen Knochen im Fuß fehlbelastet werden, besteht die Gefahr von Absenkungen des Quer- oder Längsgewölbes. Auch Überdehnungen der Bänder sind durch eine Fehlbelastung zu befürchten. Dann können die Füße ihre Fähigkeit verlieren, Sprünge oder Hüpfer abzufedern.

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