Hüllen Sie sich in den Bademantel und ruhen Sie etwa eine Viertelstunde lang im Liegen aus. Trinken Sie am Ende viel Mineralwasser, Fruchtsaft oder Kräutertee, denn Ihr Körper hat ungefähr einen Liter Flüssigkeit verloren. Trinken Sie möglichst nichts zwischen den Saunagängen, dann ist die entschlackende und entgiftende Wirkung des Saunierens optimal. Essen Sie erst eine Stunde nach dem Saunabesuch.

Vermeiden Sie jegliche Form von Sport oder körperlicher Arbeit. Ihr Kreislauf hat durch die Sauna genug „Sport“ gehabt. Eine Massage ist jetzt empfehlenswert, weil die Muskeln entspannt sind. Ein Tipp für Männer: Rasieren Sie sich jetzt. Die Poren sind durch das Schwitzbad weit geöffnet, die Rasur wird besonders gründlich.