Führen Sie die richtigen Selbstgespräche. Selbstgespräche führt man ständig – zumindest im Geist. Vermeiden Sie dabei negative Aussagen wie „Das war schlecht“, „Das schaff‘ ich nie“ – ermutigen Sie sich stattdessen: „Das kann ich“, versuchen Sie, auch in Misserfolgen das Positive zu sehen. Betonen Sie Ihre Stärken.

Pflanzliche Heilmittel wie Johanniskraut oder Borretsch (gegen schlechte Stimmung), Kava-Kava (gegen Ängste), Baldrian, Hopfen, Melisse oder Passionsblume (bei Einschlafstörungen), Rosmarin (zur Stärkung des Nervensystems) sowie die Taigawurzel Eleutherococcus (macht den Körper widerstandsfähiger) können Sie gegen die negativen Folgen von Stress und Hektik in Schutz nehmen. Fragen Sie uns in Ihrer Apotheke nach diesen Heilpflanzen bzw. fertigen Präparaten daraus. Wir beraten Sie gerne.

Ein letzter Tipp: Genießen Sie die Zeit. Leben Sie im Hier und Jetzt. Verscheuchen Sie z.B. beim Adventskaffee oder beim Weihnachtsessen alle Gedanken an Besorgungen, die noch ausstehen - es hilft Ihnen gar nichts, wenn Sie über Dinge nachdenken, die Sie in dem Moment gar nicht anpacken können. Versuchen Sie, die Momente der Entspannung, die sich Ihnen anbieten, auch voll zu genießen.