Professionelle Sportler nehmen Hanteln und nennen diese Übung zur Trizeps-Stärkung Triceps Kickbacks. Nehmen Sie statt der Hanteln je eine Colaflasche zur Hand. Beugen Sie den Oberkörper leicht nach vorn. Ihre Arme hängen herunter, die Oberarme befinden sich eng am Körper. Atmen Sie aus und strecken Sie den Unterarm langsam nach hinten aus. Weil diese Übung aus dem Ellenbogengelenk heraus ausgeführt wird, sollten Sie darauf achten, daß Oberarm und Schulterblätter stabil bleiben.
