| Die Zahl der Übungen, mit denen die Koordination verbessert werden kann, ist unbegrenzt. Wichtig ist jedoch das Grundprinzip: Üben Sie so abwechslungsreich wie möglich! Es kommt hier nicht darauf an, einen genau festgelegten Bewegungsablauf zu erlernen. Sie sollten viele verschiedene Bewegungserfahrungen machen ruhig auch mal etwas ausprobieren, von dem Sie glauben, dass es gar nicht möglich sei. Es geht darum, das Nervensystem zu erproben, um in fremden Situationen gut reagieren zu können. Wir möchten Ihnen trotzdem einige Übungen vorstellen. Beginnen Sie mit einigen Balanceübungen: - Versuchen Sie, auf einem Bein zu stehen, nehmen Sie einen Fuß in beide Hände, dann nur in eine Hand schließen Sie abschließend auch noch die Augen.
- Versuchen Sie, sich auf dem Standbein zu drehen, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
- Balancieren Sie auf einem schmalen Brett, auf einem Seil am Boden oder auf einem Balken. Gehen Sie vorwärts, rückwärts, seitwärts oder machen doch einfach mal eine Drehung!
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