Ein gezieltes Training der Augen kann sogar dazu beitragen, dass die Sehkraft wieder zunimmt. Spezielle Sehlehrer bieten dazu Kurse an. Vier Übungen , die sich an die des Augen-Joggings anlehnen, sollen hier vorgestellt werden:
Massieren: Entspannung ist das A und O beim Augentraining. Legen Sie zur Massage Zeige- und Mittelfinger auf Ihre Schläfen. Beginnen Sie mit sanften, kreisenden Bewegungen. Positiv wird die Wirkung der Massage durch eine gleichmäßige Atmung unterstützt. Holen Sie bis in den Bauch Luft und atmen dann ruhig aus.
Pressen: In der zweiten Übung legen Sie Ihre beiden Daumenkuppen direkt unterhalb der Augenbrauen in die Augenhöhle seitlich der Nasenwurzel. Üben Sie nun leichten Druck mit den Fingerspitzen aus. Konzentrieren Sie sich auf das sanfte Druckgefühl.
Massieren: Der dritte Schritt ist wieder eine sanfte Massage. Umfassen Sie dazu die Nasenwurzel mit Daumen und Mittelfinger. Massieren Sie die Stelle mit leichten, kreisenden Bewegungen. Auch hierbei sollten Sie ganz bewusst auf die Atmung achten.
Pressen: Abschließend können Sie wieder sanften Druck einsetzen. Legen Sie die Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf die Wangenknochen unterhalb der Augen. Pressen Sie die Fingerkuppen vorsichtig auf diese Stellen. Sie sollten sich wie bei der vorhergegangenen Press-Übung auf die Druckstellen konzentrieren.
