Die folgende Übung soll Verspannungen in den Rippenmuskeln lösen, so dass Sie besser und tiefer atmen können. Führen Sie sie vor einer anstrengenden Tätigkeit durch oder nachdem Sie längere Zeit gesessen haben.

Sie können die Übung sowohl im Sitzen als auch im Stehen machen. Wichtig ist, dass die Wirbelsäule ganz gerade ist und jede Fehlhaltung vermieden wird. Heben Sie nun die Arme über den Kopf – die Ellbogen sind dabei leicht gebeugt. Drücken Sie die Schulterblätter bewusst nach unten. Heben Sie nun die Arme so weit nach oben, wie Sie die Schulterblätter noch unten halten können. Strecken Sie anschließend die Arme leicht nach rechts in eine hohe Diagonale und ziehen Sie sich in dieser Richtung hoch. Dabei dürfen Sie sich nicht in der Taille beugen. Sie fühlen diese Dehnung auf der linken Körperseite zwischen den Rippen. Halten Sie die Position rund 20 bis 30 Sekunden und gehen langsam in die Ausgangsposition zurück – ohne Schwung! Wiederholen Sie die Übung nach links und dehnen nun die rechte Körperseite in der hohen Diagonalen.