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Entspannungsübungen gegen Streß (Teil 1)

Streß wird von vielen nur als allgemeine Bezeichnung benutzt. Wie oft hört man von Freunden Ich bin im Streß und konnte von daher nicht kommen, nichts erledigen usw.. Doch häufig sind reale Belastungen in Haushalt, Beruf oder auch in der Freizeit Auslöser für das Gefühl, gestreßt zu sein.

Einen guten Ausgleich bietet Sport. Ausdauersportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Laufen sind hier zu empfehlen. Doch auch schon ein wenig regelmäßige Gymnastik zu Hause oder im Büro kann für Entspannung sorgen. Wir zeigen Ihnen einige Übungen auf, die Sie einfach und ohne Hilfsmittel nachmachen können.

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