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| | Tipps für gesunde Lebensführung | | | Wie können Sie sich schützen? | | Versuchen Sie zuerst, die bekannten Risikofaktoren auszuschalten, das sind: Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes und erhöhte Blutfettwerte. Auch das Übergewicht ist ein ernstzunehmender Risikofaktor. Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung, zu der nicht nur viel Obst und Gemüse gehört, sondern essen Sie auch viel Seefisch - er enthält die gefäßschützende Omega-3-Fettsäuren. Die Natur hält auch andere Produkte bereit, die gegen Arteriosklerose schützen können. Knoblauchpulver senkt das LDL-Cholesterin im Blut, Weißdorn verbessert die Durchblutung und Artischockenextrakt kurbelt den Fettstoffwechsel an, damit kann das Cholesterin schneller abgebaut werden. Und unterschätzen Sie nicht eine körperliche Aktivität, die Ihren Kreislauf in Schwung bringt und die Adern elastisch hält. Dazu ist es aber nötig, dass Sie drei- bis viermal wöchentlich eine halbe Stunde Fahrrad fahren oder Schwimmen gehen. Sie tun damit etwas Gutes für Ihre Gefäße und damit für Ihre Gesundheit bis ins hohe Alter. | | |
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