Die Schwerstarbeiter Venen brauchen jeden Tag eine Extraportion Pflege, damit sie gesund bleiben –oder wieder gesund werden. Hier von uns die besten Tipps:
Schließen Sie Ihre morgendliche Dusche mit einem kalten Guss von den Füßen zur Wade ab
Bauen Sie Übergewicht ab
Versuchen Sie, oft barfuß zu laufen, wechseln Sie öfters die Schuhe und variieren Sie die Absatzhöhe. Tragen Sie keine engen Schuhe und Pumps
Wenn Sie gerne in der Sonne liegen, decken Sie die Beine mit einem Tuch ab, da sonst Überhitzungsgefahr besteht. Bei Saunabesuchen gehören die Beine auf die Sitzbank. Ein heißes Wannenbad ist Gift für die Venen
Beim Sitzen hemmen übereinandergeschlagene Beine die Durchblutung. Wenn Sie oft sitzen, ziehen Sie häufiger Ihre Schuhe aus und wippen Sie mit den Füßen auf und ab
Legen Sie öfters Ihre Beine hoch
Tragen Sie möglichst keine Miederhosen und Kniestrümpfe. Sehr gut und angenehm sind Kompressionsstrümpfe, die es auch in Modefarben gibt
Ebenso wie Schwimmen ist Radfahren eine gute Sportart, da die Gelenke nicht durch das Gewicht belastet werden. Außerdem kräftigt Radfahren den Wadenmuskel
Lassen Sie Rolltreppe und Fahrstuhl links liegen
Und beherzigen Sie bitte ganz allgemein eine alte Faustregel: „Lieber liegen und gehen als sitzen und stehen“.