In diese Kategorie gehören Blutergüsse, Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen. Die Maßnahme der Wahl ist hier Kühlung. Das lindert die Schmerzen und kann die Schwellung gering halten. Je nachdem, was Ihnen gerade zur Verfügung steht, gibt es eine Reihe von möglichen Maßnahmen:

• Sie können einfach ein paar Eiswürfel zerkleinern, in ein Tuch wickeln und dieses auf die betroffene Stelle legen - allerdings nicht länger als fünf Minuten, danach kann es zu Erfrierungen im Gewebe kommen. Sie sollten dann ca. 20 Minuten warten, bevor Sie wieder Eis auflegen.
• Etwas schonender ist diese Methode: Geben Sie Eiswürfel und dieselbe Menge Wasser in eine Schüssel, tränken Sie ein Tuch darin, wringen Sie es etwas aus und legen Sie es auf. Die Auflage muss nach etwa zehn Minuten erneuert werden. Hierbei sind keine Erfrierungen zu befürchten.
• Bei uns in Ihrer Apotheke erhalten Sie Hot-Cold-Packs, die Sie sowohl für warme wie auch kalte Auflagen verwenden können. Für die Kälteanwendung werden sie im Tiefkühlfach gekühlt.
• Ebenfalls in der Apotheke erhältlich sind Franzbranntwein und essigsaure Tonerde, die Sie für kühlende Umschläge verwenden können: Die Tonerde wird in kaltes Wasser gerührt (1 EL auf 200 ml), der Franzbranntwein kann pur verwendet werden. Man tränkt eine Mullbinde in der kalten Flüssigkeit und wickelt sie um die betroffene Stelle. Dieser Verband wird nicht weiter abgedeckt, damit die Flüssigkeit verdunsten und so Kälte erzeugen kann.