Gerade Menschen, die bei ihrer Arbeit lange an einem Fleck stehen müssen, leiden unter Rückenproblemen. Verkäuferinnen sind davon ebenso betroffen wie Fließbandarbeiter. Es ist wichtig, die Muskeln für ihre tägliche Arbeit zu kräftigen und sie gleichzeitig zu entlasten. Für den Arbeitsalltag gilt: so oft wie möglich die Steh-Position wechseln und einseitige Belastungen weitestgehend zu vermeiden. Die folgenden Übungen werden im Stehen ausgeführt, sind teilweise sogar am Arbeitsplatz direkt durchführbar.