| Auch bei aller Abhärtung und Vorsorge kann es einen doch erwischen. Da der grippale Infekt den Körper schwächt, sollte man ihm während der Krankheit nicht noch mehr zumuten. Legen Sie sich also ruhig für ein bis zwei Tage ins Bett und schwitzen die Erkältung aus! Trinken Sie ausreichend! Mindestens 2 bis 2,5 Liter pro Tag sollten es schon sein. Sie können dabei auch auf Lindenblütentee, Kamillentee oder fertige Grippetees zurückgreifen, um beispielsweise mögliches Fieber zu senken. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass die Raumluft nicht zu trocken ist. Diese würde die schon gereizten Schleimhäute noch mehr irritieren. Stellen Sie von daher kleine Schälchen mit Wasser auf. In diese können Sie zudem einige Tropfen ätherisches Eukalyptus- oder Pfefferminzöl geben, um so die Atemwege zu befreien. Benutzen Sie Papiertaschentücher, auch wenn Sie es im ersten Augenblick für unökologisch halten. Doch diese können Sie nach Gebrauch wegwerfen und stecken sich so nicht immer wieder selbst an. Auch häufiges Händewaschen kann Ansteckungen vermeiden. | 
