Wer sich als Migränetyp erkannt hat oder mit Hilfe eines Kopfschmerztagebuchs endlich die genaue Diagnose kennt, kann selbst eine Menge dafür tun, um Migräneattacken langfristig zu erleichtern: - Den Nährstoffhaushalt des Körpers im Gleichgewicht halten. Hier helfen zum Beispiel ungesättigte Fettsäuren, aber auch Vitamine oder Mineralstoffe. Wir beraten Sie gern!
- Einen festen Tagesrhythmus einhalten, möglichst nicht aus der Ruhe bringen lassen versuchen Sie es doch einmal mit Entspannungsübungen wie Yoga oder einfach Spazierengehen auch das kann schon helfen, an frischer Luft dem Streß zu entkommen.
- Ausdauersport
- Nicht überlasten, auch einmal nein sagen!
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