Auch Bewegung hilft, das Knochengerüst zu stärken und dem Knochenschwund vorzubeugen. Bereits Kinder sollten zu regelmäßigem Sport und körperlicher Betätigung angehalten werden. Der Körper wird durch Bewegung angeregt, Knochenmasse aufzubauen. Auch die Muskulatur wird gekräftigt. Wandern, Radfahren, Gymnastik und Schwimmen sind Sportarten, die auch für ältere Menschen geeignet sind. | |