| Die Ursachen sind geklärt, und ein Medikament ist gefunden: für viele Betroffene schon ein großer Schritt! Helfen können aber auch kleine Schritte im Alltag, die den Heilungsprozeß unterstützen - und auch gegen einfache schlechte Tage wirken: - Planen Sie Ihren Tag! So haben Sie nicht das Gefühl, vor einer Flut von Aufgaben zu stehen, die Sie nicht bewältigen können.
- Nehmen Sie als erstes leichte Dinge in Angriff und freuen Sie sich über einen Erfolg und einen abgehakten Punkt auf Ihrer Liste.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung und bleiben Sie körperlich fit! Auch wenn Sie sich noch so schlapp fühlen: Oft hilft ein Spaziergang erstaunlicherweise mehr, als sich einfach im Bett zu verkriechen. Und wenn das Wetter Ihnen doch zu schlecht ist, tut auch jede andere körperliche Betätigung gut.
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